আপনি কি সঠিকভাবে ট্রেকিং পোল ব্যবহার করছেন?

কেন আপনি ট্রেকিং খুঁটি প্রয়োজন?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, দ্রুত পাহাড়ে নামতে গিয়ে হাঁটুতে প্রভাব বল শরীরের ওজনের প্রায় ৫ গুণ বেশি।

যদি 60 কিলোগ্রাম ওজনের একজন ব্যক্তি 100 মিটার উচ্চতায় একটি পর্বত থেকে নেমে আসে এবং প্রতি 1 মিটার নিচের জন্য 2টি পদক্ষেপ নিতে হয়, তাহলে আমাদের হাঁটু 300 কিলোগ্রামের 200 আঘাত বহন করবে;

আপনি যদি উচ্চ পাহাড়ে আরোহণ করেন তবে আপনার হাঁটুতে আরও বেশি এবং কঠিন আঘাত হবে। সময়ের সাথে সাথে, হাঁটুর জয়েন্ট এবং খালি জয়েন্টগুলির ক্ষতি করা সহজ, যা বাত এবং অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বাড়িয়ে দেয়।

তাই এই খুঁটিটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না, এটি আপনার নীচের অঙ্গগুলির কিছু চাপকে অফসেট করতে পারে, আরোহণের পরে পিঠে ব্যথা এবং পায়ে ব্যথা এড়াতে পারে এবং হাঁটুর পরিধান কমাতে পারে। ট্রেকিং পোল ব্যবহার করার পরে, 90% পেশী জড়িত থাকে এবং ব্যায়ামের তীব্রতা হ্রাস পায় না বরং বৃদ্ধি পায়। বেত নিয়ে হাঁটার ব্যায়ামের পরিমাণ আসলে জগিংয়ের সমান।